Beyin Çürümesi: Sosyal Medya Kullanımının Zihinsel Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Oxford İngilizce Sözlüğü, yılın kelimesi olarak “beyin çürümesi” terimini seçti. Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner, bu terimin aşırı sosyal medya kullanımının zihinsel sağlık üzerinde yarattığı olumsuz etkileri tanımladığını belirtiyor. Sosyal medya kullanımını sınırlamanın ve dijital detoks yapmanın bu sorunları engellemeye yardımcı olabileceğini vurguluyor.
Psikolog Aybige Üstüner, sürekli ve gereksiz içerik akışının bireylerin düşünme becerilerini ve odaklanmalarını olumsuz etkileyerek zihinsel uyuşukluğa yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle gençlerde bu durumun daha belirgin hale geldiğini söylüyor.
Sosyal medyanın beyin fonksiyonları üzerindeki etkilerine dair açıklamalarda bulunan Üstüner, sosyal medyanın sürekli bilgi akışıyla birlikte beyin üzerinde aşırı yük oluşturabileceğini ve bu durumun düşünme süreçlerini daha yüzeysel hale getirerek odaklanma kapasitesini zayıflatabileceğini söylüyor. Gençlerin, bu etkileri daha yoğun şekilde hissettiğine dikkat çekiyor.
“Gerçekle etkileşimin azalması dengeyi bozuyor”
Aşırı ekran kullanımının beyin fonksiyonlarında uyumsuzluklar ve duygusal dengesizlikler yaratabileceğine değinen Üstüner, uzun süre sosyal medya kullanımının beynin işlevlerini olumsuz etkileyebileceğini ve kişilerin gerçek dünyadaki etkileşimlerini zayıflatabileceğini belirtiyor.
Sosyal medyanın uzun vadeli etkileri arasında dikkatin dağılması, anksiyete, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının artışı ve bilişsel işlevlerdeki zayıflama olduğunu açıklayan Üstüner, sosyal medya kullanımını sınırlamanın ve dijital detoks yapmanın bu sorunları engellemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Zihni Canlı Tutmanın Yolları
Sosyal medya bağımlılığıyla mücadele etmek için tavsiyelerde bulunan Üstüner, ekran süresini sınırlandırmanın, fiziksel aktiviteyi artırmanın, düzenli egzersiz yapmanın, dijital detoks yapmanın ve zihinsel egzersizler yapmanın zihinsel sağlığı koruyabileceğini ve beynin sağlıklı çalışmasını destekleyebileceğini belirtiyor.
|
Bir trafik kazası Suriye’nin ve Orta Doğu’nun kaderini nasıl değiştirdi?
|
|
Günün öne çıkan haberleri… TIKLAYIN – Tolga Şardan | 98 milyonluk mal varlığını açıklayamayan Vali Bilgin’e yargı yolu! TIKLAYIN – Hücreler, mayınlar ve gizli dosyalar: Esad yönetiminin acımasız istihbarat kuruluşları TIKLAYIN – 14 saat içinde 101 erkekle birlikte olan OnlyFans modeli: Ailem başta endişeliydi TIKLAYIN – Araç sahibi olan herkesi ilgilendiriyor: Trafik sigortasına yüzde 10 artış TIKLAYIN – Galatasaray, UEFA Avrupa Ligi’nde play-off’u garantiledi TIKLAYIN – Ertuğrul Özkök: Rahmi Koç Bilim Ödülü Big Lebowski filminden çıkıp Metallica konserine giden bir bilim insanına verildi Suriye’deki gelişmeler sonrası ilk seçim anketi: AKP’nin oyu ne kadar oldu? |
